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来源:羊城晚报 作者:郑紫薇 发表时间:2018-06-07 12:29
  自律精神能够为你的心理和生理带来改头换面的变化,空想一万次,不如行动一次。自律,从现在做起   主播/羊城派记者 郑紫薇  有很多时候,时间观念反映着一个人的生活和工作的态度。自律,则能够让人在时间上有更充裕的自由,可以灵活地调整自己生活和工作的节奏。   在刚刚踏入社会的时候,我作为一个新人,每天为了准时到达办公室,我会在早上六点十五分起床,洗漱吃早饭然后急匆匆地用十分钟走到地铁站,挤上七点钟的那趟地铁。  连续一年,过着这种一成不变早上的生活,让我在挤地铁的时候不由得产生一种负能量,总觉得自己现在就是挤在生活洪流中的一条沙丁鱼,被动地推着往前走。而且向远方望去,也看不到尽头。  我也会经常反问自己,难道这就是自己生活的全部了吗?直到工作第二年,我认识了一个朋友露露,她让我看到了另一种不一样的人生。  作为一名商场上的女新人,露露除了每天都风风火火的奔波在老板的压力和客户的责难之下,还能够坚持在自己的公众号上定时日更一篇个人感悟。我一直很佩服她怎么能在如此繁忙的工作时间里,还可以抽空写自己的东西。  后来我去了她的城市,和她住几天之后才发现,她之所以能够把握好工作和私人之间的平衡,是因为有着很强的自律精神。  无论一天多忙多累,睡前的一个小时时间一定是属于写作的。她会在那一小时里,点起香薰蜡烛,放着舒缓的钢琴曲,开始回想这一天遇到的人和事,再把其中交往时得到的一些道理和感悟化成文字,缕成一篇不短的文章。  她说,写作之于她,更像是一种冥想放松的做法。不带任何压力的记录,变成了她好好回顾今天有没有浪费时间的习惯。  后来,我试着学习露露,对我的生活做出一点不一样的改变。首先从早起开始。以前总是会把时间压缩到仅仅完成洗漱和吃饭两项任务。因为早起真的很痛苦,人的惰性总是能够拖得就拖。但反正都很痛苦,那再早起十五分钟,其实也差不多。  而利用这多出来的十五分钟做一下瑜伽,让整个身体舒展开来,人也精神了许多。相对比以前满满的负能量,现在去上班的心情会愉悦不少。  斯科特·派克是美国的一个心理治疗师,他写过的一本书《少有人走的路》里面,对自律有着很深入的讨论和阐述,并且让人印象深刻的是,书中一针见血的指出了,解决人生问题的关键就是自律。  做到自律,首先从不熬夜开始。很多人熬夜,都是所谓的“不舍得睡”。因为一天辛苦工作下来,终于在睡前有了“私人时间”,从而一直沉浸在自己的世界直到深夜。但是熬夜的坏处不用我说大家也都清楚了,那么改掉这个坏习惯就必须要有自律的精神了——先给自己设定一个小目标。  经常熬夜到两三点的人,定一个固定的时间例如一点钟就要睡觉,那么在那个时间点必须把自己放倒在床上,培养睡觉的情绪,然后再每天比前一天早睡一些。这样的改变是循序渐进的,只要你做了,就一定会有改变的。  总而言之,强大的自律精神,能够为你的心理和生理带来改头换面的变化,让你的人生拥有更多的自由。所以别再让自己懒下去了,对自己狠一点。因为空想一万次,不如行动一次。自律,从现在做起。(更多新闻资讯,请关注羊城派 pai.ycwb.com)  来源|羊城晚报,作者:羊城晚报记者 郑紫薇  图片|视觉中国  责编|樊美玲
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羊城晚报  作者:郑紫薇  2018-06-07
  自律精神能够为你的心理和生理带来改头换面的变化,空想一万次,不如行动一次。自律,从现在做起   主播/羊城派记者 郑紫薇  有很多时候,时间观念反映着一个人的生活和工作的态度。自律,则能够让人在时间上有更充裕的自由,可以灵活地调整自己生活和工作的节奏。   在刚刚踏入社会的时候,我作为一个新人,每天为了准时到达办公室,我会在早上六点十五分起床,洗漱吃早饭然后急匆匆地用十分钟走到地铁站,挤上七点钟的那趟地铁。  连续一年,过着这种一成不变早上的生活,让我在挤地铁的时候不由得产生一种负能量,总觉得自己现在就是挤在生活洪流中的一条沙丁鱼,被动地推着往前走。而且向远方望去,也看不到尽头。  我也会经常反问自己,难道这就是自己生活的全部了吗?直到工作第二年,我认识了一个朋友露露,她让我看到了另一种不一样的人生。  作为一名商场上的女新人,露露除了每天都风风火火的奔波在老板的压力和客户的责难之下,还能够坚持在自己的公众号上定时日更一篇个人感悟。我一直很佩服她怎么能在如此繁忙的工作时间里,还可以抽空写自己的东西。  后来我去了她的城市,和她住几天之后才发现,她之所以能够把握好工作和私人之间的平衡,是因为有着很强的自律精神。  无论一天多忙多累,睡前的一个小时时间一定是属于写作的。她会在那一小时里,点起香薰蜡烛,放着舒缓的钢琴曲,开始回想这一天遇到的人和事,再把其中交往时得到的一些道理和感悟化成文字,缕成一篇不短的文章。  她说,写作之于她,更像是一种冥想放松的做法。不带任何压力的记录,变成了她好好回顾今天有没有浪费时间的习惯。  后来,我试着学习露露,对我的生活做出一点不一样的改变。首先从早起开始。以前总是会把时间压缩到仅仅完成洗漱和吃饭两项任务。因为早起真的很痛苦,人的惰性总是能够拖得就拖。但反正都很痛苦,那再早起十五分钟,其实也差不多。  而利用这多出来的十五分钟做一下瑜伽,让整个身体舒展开来,人也精神了许多。相对比以前满满的负能量,现在去上班的心情会愉悦不少。  斯科特·派克是美国的一个心理治疗师,他写过的一本书《少有人走的路》里面,对自律有着很深入的讨论和阐述,并且让人印象深刻的是,书中一针见血的指出了,解决人生问题的关键就是自律。  做到自律,首先从不熬夜开始。很多人熬夜,都是所谓的“不舍得睡”。因为一天辛苦工作下来,终于在睡前有了“私人时间”,从而一直沉浸在自己的世界直到深夜。但是熬夜的坏处不用我说大家也都清楚了,那么改掉这个坏习惯就必须要有自律的精神了——先给自己设定一个小目标。  经常熬夜到两三点的人,定一个固定的时间例如一点钟就要睡觉,那么在那个时间点必须把自己放倒在床上,培养睡觉的情绪,然后再每天比前一天早睡一些。这样的改变是循序渐进的,只要你做了,就一定会有改变的。  总而言之,强大的自律精神,能够为你的心理和生理带来改头换面的变化,让你的人生拥有更多的自由。所以别再让自己懒下去了,对自己狠一点。因为空想一万次,不如行动一次。自律,从现在做起。(更多新闻资讯,请关注羊城派 pai.ycwb.com)  来源|羊城晚报,作者:羊城晚报记者 郑紫薇  图片|视觉中国  责编|樊美玲
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